最近花了一些時間聽完了兩本書，分別為The Subtle Art of Not Giving a F*ck（還沒時間紀錄心得…）和Limitless兩本書。老實說在聽完The Subtle Art of Not Giving a F*ck後馬上接著聽Limitless，對於Jim Kwik滿滿的正向能量實在有點不適應。（難怪The Subtle Art of Not Giving a F*ck這本書會紅）
言歸正傳，在這本Limitless的書中，Jim Kwik用自己幼時意外導致腦部受損的故事為觸發點，帶入從小對於英雄漫畫的喜愛並專注在獲得自己的superpower過程中，正向的面對問題，然後逐步找到學習的方法。內容涵蓋的議題非常廣，對於不曾接觸過得朋友應該會覺得很有趣。
一本大腦使用的說明書
在聽本書的前半段，我其實是不太滿意書本的內容。主要是因為多數主題從我的觀點來看都非作者原創。例如作者談論到現代人被科技嚴重的分散注意力，導致學習的效率變差這事情，在Deep Work這本書中就有已深入的探討。或是在討論習慣的養成以及戒斷時，也引用了大量來自Atomic Habits這本書的內容。不過隨著作者一路闡述自己的理論，我發現也許把這有聲書當作”大腦使用入門手冊”來聆聽，這內容的編排就相對合理一些。有鑑於此，由於書中許多概念性的議題在其他書本都有更完整的介紹，我就不在此討論。以下僅針對讓我自己有新想法的內容紀錄。
為什麼我們記不住東西？
為了提高記憶力，作者提出了FASTER這個概念。其中印象最深刻的是Teach，主要是因為這點剛好反映出我最近在公司推行讀書會的初衷之一：藉由分享知識，強化自己的記憶力。古人說教學相長這話，還真不假。
那如果單純是記住像是一個單字這樣單純的事情，或是一串有前後關係的歷史事件，我們能怎麼做？多數人過去的經驗應該都是一直念一直寫，直到記住為止。這方法雖然有用，但卻未必是最有效率的作法。
人類的腦對於空間、畫面以及五感的處理能力，普遍來說是比一般文字的處理來的高。因此為了提高記憶效率，其中一種有效的方式是將要記住的人、事、物以自己腦中模擬出的空間和畫面來呈現，並想像自己在那空間移動逐步看到自己需要記憶的事物。待該模型大致已定，背誦的過程就變成一個空間、畫面和移動的記憶，而非抽象的文字。
速讀
過去雖然曾聽過速度相關的資訊，但始終都把這技巧當作是一個商人為了賺錢的噱頭。尤其前鎮子出現量子波動速讀的絕技…
這讓我更相信速讀鐵定是個幌子！不過剛好速讀這議題也出現在Limitless這書中，我也就藉此稍微了解一下。
從結論來說，假如一個人的閱讀速度如果能從一分鐘200字，提升到一分鐘800字，確實對於分秒必爭或是想多讀點不同類型書的人，提供了一個很好的誘因。為了提昇速度，作者提供了以下的幾個方式：
- 不要唸出來：讀書的時候，不要嘗試唸出（實際唸出聲音或是在內心默念都算）文中的內容。人類的語速遠比閱讀的速度緩慢，所以唸的行為註定會拖慢速度。如果要練習不要唸出聲音的話，可以訓練一邊讀書一邊數數（唸一、二、三…），打斷唸的習慣。
- 用”指標”加強注意力：閱讀書籍時，用手指比著目前正在讀的字，並隨著閱讀移動手指，加強專注度。
- 速度訓練：如同其他技能一樣，速讀也是需要訓練的。選一本簡單好懂的小說、一枝筆以及一個計時器，每天進行以下的訓練。
- 計時4分鐘，用自己適合的速度閱讀。四分鐘到了之後用筆標注閱讀到的”終點”。
- 計時3分鐘，在3分鐘內讀到”終點”的位置。
- 計時2分鐘，閱讀到一樣的地方。這個步驟可以忽略自己是否能理解內容，嘗試用手指提高自己的專注度，越快讀完越好。
- 計時1分鐘，用全速加上手指定位讀完。不要擔心理解的程度，也不要跳過任何文字。
- 休息一下。
- 計時2分鐘，從”終點”的位置開始往後讀，兩分鐘後計算自己閱讀的字數。正常來說會發現自己每分鐘的閱讀字數比步驟1還快，書中對此的解釋是：這就很像開車一樣，當你用時速100公里開過一段時間（步驟4），突然回到時速80公里（步驟3）的速度，自然會覺得80公里好像沒這麼快，但其實已經比原本習慣開60公里的時速快的多。速度是一個相對比較的概念。
- 一次閱讀多字，而非一字一字讀。
結語
Limitless是一本大腦使用的入門手冊，不過有聲書中作者的語速相當緩慢（比起一般有聲書都還來的慢），導致我在聽的過程中一度覺得有點無聊，差點就”腰斬”了這本書。
書中對我來說記憶最深的兩個片段，就是此文中提到的記憶的方式和速讀。尤其速讀的部份，由於我本身很常在瀏覽器上閱讀文件或書籍，一開始想嘗試用手指輔助我的專注度，立刻就覺得不太順（手很酸）。即使轉用滑鼠游標當作滑鼠使用，用起來還是不太順（畢竟不是真的手）。針對這議題，我很快的找到一個Chrome的Plugin SwiftRead，且意外的好用！它可以設定閱讀的速度，以及一次的顯示字數等等，對於追蹤自己目前的閱讀速度非常方便。我應該會在持續用一陣子，看看閱讀的速度能否慢慢提昇。
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